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가족 위생과 명절 여행

여행을 적절하게 계획하고 휴가 중에도 계속하여 건강하게 보호받는 방법을 알아보세요.

크리스마스 및 설, 추석과 같은 명절과 종교적 축제는 가족에게 즐거운 시간입니다. 많은 사람들이 친척과 사랑하는 이들을 만나기 위하여 이 시기에 여행을 합니다. 여행계획이 적절한지 확인해서 명절 기분을 망치지 않도록 합니다.

여행 계획:

출발 전

명절을 위하여 짐을 싸기 전에 예방접종이 필요한지를 점검합니다. 이전에 그 지역에 여러 번 간 적이 있더라도 체류기간에 곤충매개질병(말라리아 등)으로부터 보호하려면 약품이 필요할 수 있습니다.

지사제, 해열진통제, 소염진통제 등과 같은 휴대해야 하는 상비약의 목록을 작성합니다. 당신이나 가족이 정기적 투약이 필요한 질병을 앓고 있다면, 그 약이 충분한지를 확인합니다. 목적지까지 비행기로 이동을 한다면, 약을 기내 반입 수하물에 넣어두세요.

아기나 유아와 함께 여행을 한다면, 목적지에서 아이가 먹을 수 있는 음식을 확인하고 이에 따라 계획을 세울 수 있습니다.

여행

비행기, 기차나 자동차에서 사용하기 위하여 항균 물티슈를 휴대하는 것은 좋은 아이디어입니다. 이를 휴대하면, 여행 내내 손과 물체의 표면을 소독할 수 있습니다.

사람들이 대중교통의 좁은 공간에서 함께 이동하는 경우, 세균은 공기 그리고 자주 접촉하는 물체의 표면을 통하여 쉽게 전파될 수 있습니다. 스스로를 보호하기 위해, 비누와 깨끗한 물로 손을 정기적으로 씻거나 비누와 깨끗한 물이 없는 경우에는 데톨 손 소독제 를 사용합니다.

동반자 중에 감기나 독감 환자가 있다면, 재채기를 할 때에 휴지를 사용하고 그 뒤에 그 휴지를 적절하게 처리하는지를 확인하고 감염을 피하기 위하여 환자가 손을 소독하도록 합니다.

어디를 가든 세균 확산 위험을 줄이기 위하여 손을 위생적으로 청결하게 유지합니다.

손을 씻을 때는 비누와 물로 20-30초 이상 손을 비비고 손등, 손톱 밑 그리고 손가락 사이에 특히 주의합니다. 손을 적절하게 말리기 위하여 깨끗하게 건조된 수건이나 종이 타월을 사용합니다.

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명절 짐싸기 목록

다음과 같은 물품을 여행에 가져가면, 당신과 가족은 행복하고 건강하며 질병 걱정이 없는 명절을 보낼 수 있습니다.

  • 곤충기피제
  • 자외선 차단 지수가 높은 선크림(고온 기후의 경우)
  • 지사제
  • 소형 구급상자
  • 데톨 손 소독제
  • 손과 물체 표면용 물티슈
  • 휴지
  • 정기 투약 약물
  • 갈아입을 깨끗한 옷

물 마시기

  • 여행 전에 현지의 물이 마시기에 안전한지를 확인합니다. 물이 위생적이지 않다면, 당신과 가족은 배탈과 설사를 경험하고 이에 따라 탈수증에 걸릴 수도 있습니다. 물을 마시는 것이 안전하지 않은 국가에 주의합니다.
  • 물을 끓이고 마시기 전에 완전히 식힙니다.
  • 병입 생수를 구입하는 경우, 밀봉상태를 확인합니다.
  • 병입 생수를 사용하여 이를 닦습니다.
  • 병입 생수로 채소와 과일을 씻습니다.
  • 수돗물로 얼음을 만드는 경우가 종종 있으므로, 얼음은 피하는 것이 최선입니다.
  • 고온에서 요리를 하면 해로운 박테리아가 사멸하므로 식당에서 뜨거운 음식을 주문합니다. (그리고 샐러드는 오염된 물로 씻은 상태일 수 있습니다)
  • 뷔페 형태의 음식에 주의합니다. 몇 시간 동안 햇볕이나 파리에 노출되었을 수 있습니다.
  • 밤에는 냉장고를 끄는 경우도 있으므로, 아이스크림을 먹지 않습니다.
  • 해변이 깨끗해 보이지 않으면, 물 속에서 수영을 하지 않습니다.

곤충과 동물

  • 흡혈곤충이 발견될 수 있는 지역을 여행하는 경우, 언제나 곤충기피제를 사용합니다.
  • 물린 뒤에 불편함이 느껴지기 시작하면, 응급실을 방문합니다.
  • 길거리의 동물이나 야생동물과의 접촉을 피합니다. 이러한 동물들은 물릴 경우에 옮을 수 있는 질병을 갖고 있는 경우가 종종 있습니다.
  • 동물에게 물리면, 치료하기 전에 상처를 깨끗한 물로 5분 이상 철저하게 씻습니다.
  • 느낌이 괜찮더라도 언제나 상처를 즉시 의사에게 보여줍니다.

말라리아 감염 위험 지역을 방문하고 있는 경우, 귀가 뒤에도 지시받은 바에 따라 말라리아 예방약을 계속하여 복용합니다.

여행은 놀라운 경험입니다. 위생적으로 여행을 한다면, 그 기억이 질병으로 손상될 위험을 줄입니다. 청결한 위생상태를 위하여 필요한 다른 정보를 원하시면 여기를 클릭하세요.

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